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女性喝绿茶的好处

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  茶,一直以来都得到了很多人的最爱,其中绿茶是最常见的茶叶品种,那绿茶功效与作用大家都了解多少呢,绿茶的功效也都是有着很多方面,尤其是它对人体的健康,也都是有着很好的帮助,相关的介绍如下!   喝绿茶的好处     1、降低心血管疾病     科学家对人体的实验表明绿茶中的儿茶素具有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病。     2、抗衰老     人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤。SOD能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基。     3、美容美白     将绿茶磨成粉,用来做面膜,起到清洁皮肤、补水控油、淡化痘印、修复皮肤损伤的功效。另外,绿茶富含维生素C及类黄酮,能够使皮肤变得更加白皙。     4、瘦身减脂     绿茶含有茶碱及咖啡因,有许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。     5、防龋齿、清口臭     绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭。   喝绿茶的适宜人群     1、容易上火的人     绿茶属未经发酵的茶类,其性凉,可清热。如果您是体质偏热、胃火旺、容易上火的人,可以多喝绿茶以祛热降火,达到身体的平衡状态。     2、长期使用电脑和手机的人     绿茶中的茶多酚等,可帮助清除人体内过量的自由基,从而起到防辐射、增强机体免疫力的作用。此外绿茶中含有的维生素等成分,对护眼明目有积极的作用。     3、经常抽烟的人     绿茶中含有的有机酸,咖啡碱等多种内含物质,能有效减轻抽烟对肺部的危害,降低肺癌发生的几率。     4、想减肥的人     绿茶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化。另外,绿茶中含有丰富的儿茶素,也有助于减少腹部脂肪。     5、湿气重的人     绿茶有促进新陈代谢、利尿的作用,可以帮助身体排出一部分的湿气。   绿茶不适合什么人喝     1、贫血人群     绿茶没有发酵,其中含有的鞣酸是所有茶叶里面最高的,而鞣酸很容易便可以和铁离子发生反应,生成一种沉淀物,这样一来,会妨碍到人体对铁的吸收。本身贫血的人群如果不能及时补充铁,会导致贫血的情况更加严重。     2、营养不良的人     绿茶是减肥茶,可以快速将脂肪燃烧掉。对于肥胖的人来说,喝绿茶可以减肥,而对于营养不良、身体瘦弱的人来说,喝绿茶会影响身体对营养成分的吸收,会导致身体里面营养更少,会让人更加瘦弱不堪。     3、肠胃不好的人不能喝     绿茶没有经过发酵,里面的咖啡碱含量非常高,这种物质对胃部有强烈的刺激作用,,肠胃功能本身较差的人喝绿茶,会给肠胃带来负担,严重影响肠胃的健康。咖啡加的分解需要肝脏的作用,喝绿茶对肝有影响,有肝病的人也不要喝绿茶。     4、便秘不要喝绿茶     绿茶里的鞣酸含量非常多,而鞣酸可以收敛,对肠道的蠕动有抑制作用,便秘人群喝绿茶会导致便秘更加严重。且绿茶里面含有的儿茶多酚可以刺激胃黏膜,会严重影响身体对食物的正常吸收,这样更容易导致大便秘结,让人排便更加困难。     绿茶怎么喝     绿茶的冲泡,第一步便是烫杯,烫杯有利于茶叶色香味的发挥。同时,根据绿茶条索的紧结程度,其泡法可以大致分为两种。     对于冲泡碧螺春、平水珠茶、涌溪火青、都匀毛尖、君山银针、庐山云雾等外形较为紧实的绿茶时,在烫杯之后,采用上投法,先将合适温度的水冲入杯中,随后取茶投入,不加盏。此时可以清晰地看见茶叶徐徐下沉,干茶在吸收水分之后,叶片逐渐展开,现出芽叶的生叶本色;汤面水汽夹着茶香缕缕上升,如云蒸霞蔚。以碧螺春为例,芽叶逐渐展开的碧螺春在茶汤中犹如片片飞舞的雪花,叶底成朵,鲜嫩如生。碧螺春的叶落之美,有“春染海底”的美誉。稍候片刻之后,待茶汤凉至适口时,即可开始品茶,这时所饮的茶汤为第一泡。一般来说,茶叶评审中,以5分钟为标准,茶汤饮用和闻香的最佳温度大约在45-55℃之间。温度高则烫嘴也验,在第一泡的茶汤还有1/3剩余时,开始续水,称为二泡。如果是茶叶肥壮的绿茶,二泡时茶汤正浓,饮后齿颊生香,舌本回甘,令人余味无穷。通常茶叶饮至三泡时,茶味已淡。     对于六安瓜片黄山毛峰太平猴魁、舒城兰花这些条索松展的绿茶,如果仍然采用上述方法,那么茶叶因茶骨轻薄而不易浸泡下沉。因而应该采用另外一种方法,即下投法冲泡茶叶。烫杯后,待杯子干后,取适量绿茶置人杯中,此时较高的杯温已经能够隐隐闻到绿茶的清香。随后开始向茶杯中冲水,冲水量达到茶杯容量的1/3时,开始注意注水方法的变化。如果冲泡绿茶所选用的是玻璃杯,则开始沿杯壁缓慢注水,然后微微摇晃茶杯,目的是使茶叶能够得到充分浸润。此时茶香高郁,是闻香的最好时候。稍候2分钟,待干茶吸水伸展之后,再利用前面所讲到的冲水方法将茶杯冲满。此时可以观察到已经伸展开的茶叶或徘徊飘舞,或游移沉浮,别具茶趣。至于其他步骤,则与冲泡紧结的绿茶方法相同。     绿茶一次冲泡出的营养根据科学的研究,绿茶经过一次冲泡之后,其中各种有效成分的浸出率是不一样的。茶叶中最易溶于水的成分,即氨基酸,在一次冲泡后的氨基酸浸出率竟然高达80%以上,其次是茶叶中的咖啡碱,一次冲泡后的咖啡碱漫出率接近70%:然后是茶叶中的茶多酚,一次冲泡之后的茶多酚浸出率约为45%左右。最后是茶叶中的可溶性糖,一次冲泡后的可溶性糖浸出率通常低于40%。   总之,绿茶是中国主要的茶类,其色泽和冲泡后的颜色都呈现绿色,因此成为绿茶。大家都知道绿茶的减肥功效,是一种独具特色的茶叶种类喔!
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