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喝绿茶正常有那些好处

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  绿茶,未发酵茶,留其温性,不但可以舒肝明目,还能健脾养胃、通畅经络。喝起来清香甘甜,回甘效果显著,春夏常饮可清热解毒、神清气爽,但绿茶提神醒脑效果显著,晚上不宜久饮,相关的介绍如下!   绿茶含有什么成份     绿茶的特性,较多地保留了鲜叶内的天然物质,其中茶多酚、咖啡因保留约85%以上,叶绿素保留50%左右,维生素损失也较少,从而形成了绿茶"清汤绿叶,滋味收敛性强”的特点。     喝绿茶有什么好处     1、保持骨密度     多喝绿茶有助于保持身体的骨密度,有助于降低患骨质疏松症的风险。你喝绿茶的时间越长,你就会看到越多的好处。因此,定期适量饮用绿茶可以帮助我们增强骨骼的力量。绿茶含有植物化学物质,包括类黄酮,类黄酮具有类似雌激素的特性,可以帮助保护骨骼免受伤害。     2、促进健康的牙齿     绿茶有助于保持口腔健康。我们口腔中引起牙菌斑形成和蛀牙的细菌被称为变形链球菌。绿茶也能有效防止口臭。所以我们多喝绿茶可以有效地减少口腔问题,因为它没有腐蚀性。     3、减少炎症     绿茶有很好的抗炎作用。我们平时喝绿茶可以帮助我们缓解体内的炎症,女性朋友平时可以适当喝茶,它可以帮助预防类风湿关节炎;绿茶中的EGCG可以在不引起任何反应的情况下清除面部和身体上的粉刺。     4、预防老年痴呆症     4由于绿茶的成分,它可以改善大脑功能,保护你的大脑随着你年龄的增长。阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病,可导致痴呆。绿茶中的儿茶素对大脑有很多保护作用。对试管中神经元的研究表明,绿茶及其成分能显著降低患老年痴呆症的风险。     5、糖尿病的预防     2型糖尿病正在成为一种流行病,因为它是我们社会的一个问题。绿茶的另一个好处是它能抑制糖尿病的发作。绿茶增加胰岛素敏感性,降低血糖水平。绿茶EGCG和茶黄素中的化合物可以增强胰岛素活性,同时促进新陈代谢,防止葡萄糖吸收。研究表明,每天喝大量绿茶的人患2型糖尿病的风险降低42%。   6、抵抗压力     绿茶中含有茶氨酸,可以刺激脑电波。这能使头脑和身体平静下来,促进内在意识。茶氨酸迫使神经递质-氨基丁酸发挥作用,解决肌肉对环境的反应。GABA还刺激对多巴胺和血清素的反应,这是身体与快乐相关的神经递质。研究表明,喝绿茶的人不太可能感到压力。     7、强抗氧化剂     绿茶含有抗氧化剂,可以延缓衰老过程。由于其抗氧化剂,绿茶还可以预防心脏病和癌症。研究显示,喝绿茶的女性患乳腺癌的风险要低22%。喝绿茶的男性患前列腺癌的风险降低48%。     绿茶什么时候喝     1、早上喝     早上的时候喝一些绿茶还是非常不错的,经过一晚的新陈代谢,血液的浓度变得比较高,消耗了很多水分,所以在吃完早饭以后半个小时喝一些淡淡的绿茶,就能够让身体变得更加健康,淡茶能够避免对胃粘膜造成刺激。     2、下午喝     通常情况下人到了中午肝火就会变得比较旺盛,这个时候喝一些绿茶就可以让这些症状得到改善,只要在吃完饭以后的半个小时再喝,对身体还是有好处的。   绿茶别喝头遍茶     许多茶的头遍茶都不适合喝,绿茶也不例外。绿茶的加工过程中可能会残留许多农药等物质,所以绿茶的头遍茶还是不建议喝的,可能会对身体有害处。     喝绿茶新茶要注意     新茶和头遍茶是差不多的道理,绿茶是没发酵的茶叶,炒制好就可以喝。但因为新茶存放的时间短,其中还有些没有氧化的物质,对人体有刺激性。     绿茶不宜放太久     冲泡绿茶后最好即泡即喝,存放的时间最好不要超过一小时,因为存放时间太长的绿茶容易发生氧化,不仅影响口感还会影响人体对物质的吸收哦!同时还要注意不能喝冷却了的绿茶,稍微有些温热的还是可以喝的。   俗话说,“夏喝绿,冬喝红,一年四季喝乌龙。”绿茶清亮的茶汤与澄澈的夏日时光相得益彰。翠嫩的芽头株株竖立,在水中或沉或浮,杯口腾起似有似无的水雾,裹挟着幽幽的花香弥漫在鼻尖,耳边是鸟雀的啁啾,车水马龙的喧嚣仿佛瞬间消失在身后,眼前是云雾缭绕的山谷,一大片一大片的绿茶正贡献着自己的茶香。
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