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饮用绿茶对血液的好处

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   绿茶里含茶多酚,它对降血黏度、降血脂、改善心脏供血均有一定的作用     绿茶中含有的咖啡因在体内与黄酮素结合后能迅速降低人体热量,具有减肥之功效。另外,绿茶中还含有茶丹宁,茶丹宁的作用是软化血管,可以减少脑动脉硬化,减少血栓的形成,避免脑出血。夏季天热,人会大量地流汗,使钾流失,茶丹宁对钾流失可以进行有效的控制。   喝绿茶抗衰老     绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基。     喝绿茶抗菌     研究显示,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能。     喝绿茶降血脂     科学家做的动物实验表明,茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇,以及三酸甘油酯之量,同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病。     喝绿茶瘦身减脂     绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。   喝绿茶清口臭     绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭。     喝绿茶防癌     绿茶对某些癌症有抑制作用,但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生,多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。     喝绿茶美白及防紫外线作用     专家们在动物实验中发现,绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。     喝绿茶可改善消化不良情况     近年的研究报告显示,绿茶能够帮助改善消化不良的情况,比如由细菌引起的急性腹泻,可喝一点绿茶减轻病况。   绿茶喝多少有效果     一般人一天喝12克左右的绿茶就可以了,分四次冲泡比较适合。而如果是一些体力劳动量大,进食量以及消耗能量大的人,一天喝20克左右的绿茶是最合适的。另外对于一些经常在高温环境中工作或者经常接触毒害物质的人,以及烟酒量大或者进食油腻的话也可以一天喝20克绿茶。     绿茶的饮用方式     1、水温控制在80-90度,(一般外形紧接的高档名优绿茶,建议用75-85度水,先倒水,再投茶,谓之上投法;普通绿茶85度左右的热水,先投茶,再倒水,谓之下投法)     2、第一泡不要喝。     3、茶杯最好使用瓷杯、玻璃杯。     4、不建议使用茶壶泡绿茶,不易降温,会闷熟绿茶,失去清香。     5、最多泡五次,多了茶汤里会有有害物质。
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