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喝绿茶的好处及其禁忌

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  唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载,就是因为饮茶有促进消化的功效。由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,加速食物的消化代谢。茶中的纤维素也能促进肠胃的蠕动。大鱼大肉,积滞不消化喝绿茶就可以帮助消化,那除了这个功效之外,绿茶的我高兴还有哪些呢?相关的介绍如下!   喝绿茶的好处     1、咖啡因比较少     绿茶的咖啡因含量少很多。咖啡因摄入太多有许多缺点,如影响睡眠。相对来说,绿茶健康的多。减少咖啡因摄入可以降低焦虑、睡眠更好、降低血压,进而拥有好心情。     2、有益心脏健康     绿茶可以清除动脉中积聚的胆固醇,进而改善心脏肌肉的血液循环。这有助于防止心血管疾病,及其他心脏相关问题。     3、改善新陈代谢     绿茶可以燃烧脂肪,进而让身材更好。如果打算消去腹部的脂肪,绿茶是最适合的饮料。咖啡因是一种兴奋剂,所以可以更快燃烧卡路里,并控制妳的血糖水平。     4、帮助对抗癌症     根据研究,绿茶含有减缓乳腺癌、肺癌和结肠直肠癌的物质,也就是儿茶素。根据研究,绿茶含有比其他茶类多3倍的儿茶素,而且还可以增强免疫系统。   5、皮肤更加健康     绿茶可以保护皮肤对抗紫外线、老化、皱纹和皮肤损伤,因为它含有抗氧化剂。绿茶会破坏损伤皮肤的自由基,并与健康细胞反应以减少衰老。     6、可以镇定神经     泡茶的过程和使用香氛像是一种疗法,可以帮助放松心灵,让妳像在水疗中心一样,放松、平静,稳定妳的情绪。     绿茶什么时候喝     1、早上喝     早上的时候喝一些绿茶还是非常不错的,经过一晚的新陈代谢,血液的浓度变得比较高,消耗了很多水分,所以在吃完早饭以后半个小时喝一些淡淡的绿茶,就能够让身体变得更加健康,淡茶能够避免对胃粘膜造成刺激。     2、下午喝     通常情况下人到了中午肝火就会变得比较旺盛,这个时候喝一些绿茶就可以让这些症状得到改善,只要在吃完饭以后的半个小时再喝,对身体还是有好处的。   绿茶什么人不适合喝     1、胃不好的人应该慎重饮用绿茶,绿茶对胃有很强的刺激作用。     2、发烧的时候不要饮用绿茶,因为绿茶中含有丰富的咖啡碱,咖啡碱能够提高人体的体温不利于减低症状,而且咖啡碱会降低药效,不利于治疗。     3、绿茶会提高身体的代谢能力,所以肝脏有问题的人应该少饮用绿茶,以免因为新陈代谢的提高对肝脏压力加大,造成损伤。     4、醉酒的人不适合饮用绿茶,因为绿茶利尿,对肾脏有很大的危害,所以醉酒不要饮用。     5、神经衰弱和失眠的人群不要饮用绿茶,因为绿茶中含有的咖啡碱有很强的提神醒脑的作用,患有神经衰弱的与失眠的人群不要饮用绿茶,不然会更加难以入眠。     绿茶怎么喝     1、上投绿茶泡茶法     准备茶具,先洗茶。置入适量适温的开水后,投入适量绿茶茶叶,待绿茶茶叶下沉。茶叶在杯中慢慢伸展,汤明色绿,上下沉浮。等待绿茶茶叶完全下沉后,即可品饮。     2、下投绿茶泡茶法     准备瓷盖杯,温杯洗茶,投入适量茶叶。加入一些适温开水。拿起冲泡杯,慢慢摇动使茶叶完全润湿,并让茶叶自然舒展。等茶叶稍为舒展,加入满开水。等待茶叶溶出茶汤。用杯盖稍微拨动茶汤,使茶叶溶出的茶汤更平均后即可饮用。     3、中投绿茶泡茶法     准备茶具,放入适温开水约三分之一,投入适量绿茶茶叶,等绿茶茶叶慢慢舒展开后。加满开水。绿茶茶叶完全下沉后即可饮用。   当然,不论是绿茶还是其他茶类,茶的健康属性,需要有健康的饮茶方式才能激发。
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