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喝绿茶的功能及其副作用

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  绿茶,中国茶叶中不可缺少的存在,这种茶从古代就开始进行流传,一直到今天他还是饮用最广泛的一种茶。由于常喝绿茶的人可以防癌,还可以减肥和降血脂。因此深受大家的欢迎,那喝绿茶有什么功效及其危害呢?相关的介绍如下!   喝绿茶的功能     1、抗癌     绿茶是未经发酵制成的茶,保存了鲜叶的自然物质,富含茶多酚,这些因素能阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,且具有直接杀伤癌细胞和进步肌体免疫手段的功能。     2、抗病毒菌     绿茶中含有的茶多酚,收敛功能较强,对病原菌、病毒能起到明显的克制和杀灭功能,合用于帮助治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感等疾病。     3、抗朽迈     绿茶所含的茶多酚具有很强的抗氧化性浸染,是人体自由基的破除剂。研究证明,茶多酚可以或许阻断脂质过氧化回响,破除活性酶,抗朽迈结果比维生素还要好哦。     4、抑疾病     绿茶中含有大量的儿茶素、茶黄素等,这些因素有助于克制斑状增生,中国十大名茶,低落纤维卵白原,使凝血变清,有利于克制各类疾病的产生。     5、美容护肤     能有用破除面部的油腻,收敛毛孔,起到消毒、灭菌、镌汰日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等浸染。     6、提神醒脑     绿茶中的咖啡碱有欢快人体中枢神经的浸染,能加强盛脑皮层的欢快进程,起到提神益思、振奋精力的结果,常常喝点绿茶,还能缓解偏头痛呢。   7、利尿解乏     绿茶中还含有咖啡碱,常喝能刺激肾脏,进步肾脏的滤出率,促使尿液敏捷倾轧体外。另外咖啡碱还能解除尿液中的过量乳酸,从而对人体起到消除疲惫的浸染。     8、缓解疲惫     绿茶中富含抗氧化剂、维生素C、咖啡因等,有助于破除体内的自由基,从而渗透出反抗求助压力的荷尔蒙,刺激中枢神经、振奋精力。上班一族在午饭约莫1小时后适量喝点绿茶,有利于高事变结果哦。     9、护齿明目     绿茶叶中含氟量较高,常常饮用,能克制人体钙质的镌汰,有用提防龋齿,具有护齿、固齿之功。其它,由于绿茶中含有大量的维生素C等成份,常常饮用,还可镌汰眼疾、护眼明目。     绿茶的营养成分     1、茶多酚是茶叶中的多酚类化物质的总称,其主要作用是抗氧化。     2、茶叶中有葡萄糖、果糖等单糖,也有蔗糖、麦芽糖等双糖。     3、蛋白质含量约20%。但基本不溶于茶汤。     4、生物碱包括茶碱、可可碱、咖啡因。     5、维生素是机体维持正常代谢功能所必需的一种物质,茶中含有十多种水溶性和脂溶性维生素。     6、氨基酸含量不高但种类很多。其中茶氨酸含量最高,其次是人体必需的赖氨酸、谷氨酸、蛋氨酸。氨基酸易溶于水,决定茶汤的鲜爽度。     7、茶叶中含多种人体所必需的矿物质元素。     绿茶饮用注意事项     1、绿茶易氧化,不易保管。一是避高温。二是避光线。叁是避异味。四是避氧气。五是避湿气。不要用无色透明的玻璃瓶罐、塑料袋来贮藏茶叶。夏季贮藏绿茶时,应放在阴凉干燥处。最好是将茶叶装在密封容器内,然后放入冰箱低温保存。     2、每天喝茶量:老人3克,中、轻年2克,小孩不易超过2克。2克绿茶可泡7次。     3、饮茶最好以80℃-85℃左右的温开水随泡随饮,不要冲泡过度或放置过久,且每次不易过浓,分次多饮为宜。     4、女性要特别注意以下时期不宜喝绿茶:经期、孕妇、哺乳期、正值更年期的女性。     喝绿茶禁忌人群     1、痛风患者     绿茶中的生物硷成分对痛风患者不是很好,所以痛风的人最好喝淡一点的绿茶。     2、失眠的人     绿茶中含有咖啡因,加上利尿的功能,让人不易入睡,失眠的人尽量不要睡前饮用。     3、溃疡病患者慎饮茶。茶是一种胃酸分泌刺激剂,饮茶可引起胃酸分泌量加大,增加对溃疡面的刺激,常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者,可以在服药2小时后饮些淡茶,加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护,对溃疡也有一定的作用。     4、孕妇忌饮茶     尤其是不宜喝浓茶。茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等,对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素,为使胎儿的智力得到正常发展,避免咖啡碱对胎儿的过分刺激,孕妇应少饮或不饮茶。     喝绿茶的禁忌时期     1、餐前、睡前     餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶),睡前喝茶则容易影响睡眠品质。茶中含有鞣酸,会影响铁质吸收,因此有缺铁性贫血的人要喝茶的话应该选在餐与餐之间饮用。     2、茶水过浓,或置放太久     浓茶与置放太久的茶汤,都容易刺激肠胃。     3、特殊时期     服用药物时,配茶吃会影响药效;怀孕时,茶中的咖啡因可能会影响胎儿发育甚至增加流产的危险;心臟病、胃肠疾病及肾臟病患则应先洽询医师来控制茶的饮用量。   总之,绿茶虽好,但也有一些注意事项!
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